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Qi Gong

Culti­ver l’énergie

Signi­fi­ca­tion ori­gi­nelle des idéo­grammes
À gauche Qi : la vapeur-énergie qui se dégage de la cuis­son d’un grain de riz. À droite Gong : force mus­cu­laire, per­sé­vé­rance et habi­le­té pour culti­ver la Terre

Un art énergétique multimillénaire

Qi Gong signi­fie lit­té­ra­le­ment façonnage-exercice-discipline-maîtrise (Gong) de l’énergie-souffle vital (Qi). On peut aus­si tra­duire ce concept par : temps consa­cré au mou­ve­ment conscient de l’énergie…

C’est un art éner­gé­tique chi­nois dont les racines remontent à plus de 5000 ans, mêlées à celles du cha­ma­nisme, du taoïsme, du boud­dhisme, de la méde­cine tra­di­tion­nelle et des arts martiaux.

Le Qi Gong a pour but de res­tau­rer, équi­li­brer, flui­di­fier et enri­chir les éner­gies vitales.

Harmoniser le corps, le souffle et l’esprit

En com­bi­nant le mou­ve­ment, la res­pi­ra­tion et l’at­ten­tion de l’es­prit, l’éner­gie cir­cule dans notre corps et favo­rise ain­si, selon la méde­cine chi­noise tra­di­tion­nelle, l’en­tre­tien de notre san­té, l’é­qui­libre de nos émo­tions et l’é­pa­nouis­se­ment de notre être.
La pra­tique du Qi Gong agit sur plu­sieurs plans simultanément :

la structure corporelle

et la trame éner­gé­tique, par des exer­cices déten­dus d’é­ti­re­ments, de contrac­tions et de relâchements

la maîtrise du souffle

qui accom­pagne les posi­tions
et mou­ve­ments corporels

l’action de l’esprit

qui conduit l’éner­gie
par la concen­tra­tion, l’at­ten­tion
et la visualisation

Le Qi Gong est une pra­tique variée et fluide, com­bi­nant des pos­tures immo­biles main­te­nues un cer­tain temps et des enchaî­ne­ments de mou­ve­ments doux, natu­rels ou plus dyna­miques. Il peut être pra­ti­qué debout, en posi­tion cou­chée ou assise selon ce que l’on recherche et selon nos capa­ci­tés.
Le Qi Gong pro­pose éga­le­ment des marches, des auto-massages et des visua­li­sa­tions.
Ces exer­cices et médi­ta­tions en mou­ve­ment mettent en jeu la danse per­pé­tuelle du Yin et du Yang.

le Yin dans l’Être
le Yang dans le Faire

Un art de vivre

Une pra­tique acces­sible à toutes et à tous

On ne recherche pas la per­for­mance, mais plu­tôt l’é­qui­libre, l’en­ra­ci­ne­ment, la sta­bi­li­té et la flui­di­té.
Le Qi Gong est une voie de bien-être acces­sible à tout le monde, à tout âge de la vie, quel que soit l’é­tat de san­té, de vali­di­té ou de vaillance.
La pra­tique régu­lière du Qi Gong per­met d’ac­cu­mu­ler l’éner­gie vitale dans le corps, de la faire cir­cu­ler har­mo­nieu­se­ment dans le sys­tème des méri­diens, puis peu à peu de la raf­fi­ner pour en amé­lio­rer la qua­li­té sub­tile.
(Visi­tez la page des Soins pour en savoir plus sur le sys­tème éner­gé­tique).
Au fur et à mesure que nous pro­gres­sons dans la pra­tique, nous par­ve­nons à retrou­ver le calme,
à libé­rer les ten­sions, le stress et l’an­xié­té qui entravent notre corps et notre men­tal.
Nous pou­vons lais­ser s’é­pa­nouir notre sou­rire inté­rieur, notre vita­li­té, notre éner­gie, notre bien-être et notre créa­ti­vi­té.
La pra­tique du Qi Gong s’ins­crit plei­ne­ment dans l’es­prit du Yang Sheng qui désigne
« l’Art de nour­rir le Vivre ».

Les bienfaits du Qi Gong

Comme l’é­nonce la sagesse chi­noise, le Qi Gong nous aide à :
pré­ser­ver notre Jing (Essence),
ren­for­cer, équi­li­brer et raf­fi­ner le flux du Qi (Éner­gie Vitale), 
éclai­rer notre Shen (Esprit).

Voi­ci les avan­tages d’une pra­tique régulière :

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Maintenir la santé

Le Qi Gong per­met d’é­vi­ter l’é­pui­se­ment de nos res­sources vitales et men­tales (burn out).
Les exer­cices de Qi Gong entre­tiennent le corps dans sa glo­ba­li­té (ossa­ture, arti­cu­la­tions, muscles et organes) : cela aide à main­te­nir la san­té en créant un état de calme men­tal et phy­sique, indi­quant que le Qi est équi­li­bré et harmonieux.

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Gérer la maladie

Le Qi Gong a de puis­sants effets pré­ven­tifs.
Cepen­dant, lorsque la dis­har­mo­nie devient appa­rente, les exer­cices de Qi Gong Adap­té peuvent jouer un rôle cru­cial dans le réta­blis­se­ment de l’har­mo­nie.
La pra­tique per­met éga­le­ment aux soignant.e.s de res­tau­rer leur propre énergie.

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Prolonger la longévité

Le Qi Gong favo­rise la sou­plesse arti­cu­laire, la toni­ci­té mus­cu­laire, l’oxy­gé­na­tion, la conscience cor­po­relle, le tra­vail de la mémoire, la concen­tra­tion, le som­meil, la diges­tion et l’a­pai­se­ment de l’es­prit. Tous ces bien­faits amé­liorent cer­tai­ne­ment la qua­li­té de vie de celles et ceux qui le pratiquent.

Activer l’énergie défensive

Le Qi Gong a une paren­té ances­trale avec les arts mar­tiaux.
Par son action glo­bale de toni­fi­ca­tion et de détente com­bi­nées, le Qi Gong aug­mente l’en­du­rance, l’a­gi­li­té et la puis­sance. Cela ren­force notre rési­lence, le sys­tème immu­ni­taire et per­met de faire face aux changements.

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Stimuler l’éveil

Le Qi Gong amé­liore peu à peu la qua­li­té sub­tile de notre éner­gie vitale interne. Il nous entraîne à nous impré­gner des éner­gies de la Nature et de l’U­ni­vers, à vivre dans la pré­sence, dans la pleine conscience. Par sa pra­tique en har­mo­nie avec les sai­sons et les éner­gies pri­mor­diales, le Qi Gong res­taure et entre­tient notre lien à la Nature. 

Mon approche

J’ai à coeur de pro­po­ser des séances qui abordent dif­fé­rents aspects du Qi Gong, en accord avec l’éner­gie des sai­sons.
Chacun.e pra­tique et pro­gresse en dou­ceur, selon sa nature, ses capa­ci­tés et son rythme sans attente d’un résul­tat ou d’une quel­conque per­for­mance.
Le prin­ci­pal est de trou­ver une forme de flui­di­té.
Les exer­cices sont adap­tés de manière à ce que chacun.e y trouve sa zone de confort et une sti­mu­la­tion posi­tive pour pro­gres­ser et évo­luer dans sa pratique.

Le Qi Gong est pour moi une méditation en mouvement entre Ciel et Terre,
une calligraphie très ancienne que notre corps-souffle-esprit
trace dans la trame de l’Univers pour se relier à l’énergie de la Nature

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour qui ?

Pour tout le monde !

On l’au­ra com­pris : le Qi Gong est par nature bien­fai­sant !
Il sera par­ti­cu­liè­re­ment mer­veilleux pour celles et ceux qui pra­tiquent les arts mar­tiaux ou du sport inten­sif, les soignant.e.s, les dan­seuses et dan­seurs et celles et ceux qui explorent le mou­ve­ment ou la médi­ta­tion, celles et ceux qui tra­versent un burn out, des moments de stress, jeunes ou plus âgé.e.s, en conva­les­cence, en réée­du­ca­tion ou souf­frant de dou­leurs chroniques…

Comment ?

Plu­sieurs formules !

Afin que le Qi Gong soit acces­sible à tout le monde, je pra­tique le prix libre et conscient.
Je pro­pose des séances de Qi Gong dans dif­fé­rents contextes :

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Cours réguliers

Tout pro­chai­ne­ment, des cours heb­do­ma­daires seront pro­po­sés à Bruxelles : contactez-moi pour res­ter au courant !

Cours particuliers

Séance en indi­vi­duel chez vous ou à mon domi­cile.
Une manière d’ap­pro­fon­dir votre pra­tique ou pour s’a­dap­ter à votre situa­tion spécifique.

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En ligne

Dans le contexte par­ti­cu­lier que nous connais­sons, les cours en ligne sont une solu­tion pour trans­mettre et pra­ti­quer !
Séance du lun­di au ven­dre­di par Zoom de 8h30 à 9h30.
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L’ID de réunion ZOOM et le lien sont chaque fois les mêmes : 395 102 6531
lien ZOOM
Vous êtes libres de vous joindre à la séance les jours qui vous conviennent et au rythme qui vous plaît : sim­ple­ment veillez à vous connec­ter entre 8h25 et 8h35.
Le Qi Gong se pra­tique debout, en tenue confor­table. Vous ne serez pas obligé.e.s de bran­cher votre camé­ra si vous ne vou­lez pas mon­trer votre beau pyja­ma 🙂
Tout cela est tota­le­ment libre : je vous invite en toute sim­pli­ci­té dans ma pra­tique.
Si tou­te­fois il vous venait l’irrépressible envie de contri­buer en échange, alors you­pi, bien­ve­nue !
Vous pou­vez appor­ter votre sou­tien à un pro­jet soli­daire d’atelier créa­tif mobile en ver­sant ce qu’il vous plai­ra sur le compte Trio­dos de l’association BOATAMO.
IBAN : BE34 5230 8120 0290
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En stage

Une inter­ven­tion dans votre ins­ti­tu­tion, un module dans votre for­ma­tion, un ancrage cor­po­rel pour les participant.e.s à votre ate­lier, une jour­née ou une mati­née bien-être que vous offrez à votre équipe, un week-end de ressourcement… 

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