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Qi Gong

cultiver l’énergie

Un art énergétique multimillénaire

Qi Gong signifie littéralement discipline-travail-exercice-maîtrise (Gong) de l’énergie-souffle vital (Qi). On peut aussi traduire ce concept par : temps consacré au travail de l’énergie…

C’est un art énergétique chinois dont les racines remontent à plus de 5000 ans, mêlées à celles du chamanisme, du taoïsme, du bouddhisme, de la médecine traditionnelle et des arts martiaux.
Le Qi Gong a pour but de restaurer, équilibrer, fluidifier et enrichir les énergies vitales.

Signification des idéogrammes :
à gauche Qi, la vapeur-énergie qui se dégage de la cuisson d’un grain de riz
à droite Gong, force musculaire et habileté pour travailler la Terre

Harmoniser le corps, la respiration et l’esprit

En combinant le mouvement, la respiration et l’attention de l’esprit, l’énergie circule dans notre corps et favorise ainsi, selon la médecine traditionnelle chinoise, l’entretien de notre santé, l’équilibre de nos émotions et l’épanouissement de notre être. La pratique du Qi Gong travaille sur plusieurs plans simultanément :

la structure corporelle

et la trame énergétique, par des exercices détendus d’étirements, de contractions et de relâchements.

la maîtrise de la respiration

qui accompagne les positions et mouvements corporels

le travail de l'esprit

qui conduit l’énergie, par la concentration, l’attention
et la visualisation

Le Qi Gong est une pratique variée et fluide, combinant des postures immobiles maintenues un certain temps et des enchaînements de mouvements doux, naturels ou plus toniques. Il peut être pratiqué debout, en position couchée ou assise selon ce que l’on recherche et selon nos capacités.
Le Qi Gong propose également des marches, des auto-massages et des visualisations.
Ces exercices et méditations dynamiques ont des aspects Yin et Yang :

 

le Yin dans l’Être

le Yang dans le Faire

 

Un art de vivre

Une pratique accessible à toutes et à tous

On ne recherche pas la performance, mais plutôt l’équilibre, l’enracinement, la stabilité et la fluidité.
Le Qi Gong est une voie de bien-être accessible à tout le monde, à tout âge de la vie, quel que soit l’état de santé, de validité ou de vaillance. La pratique régulière du Qi Gong permet d’accumuler l’énergie vitale dans le corps, de la faire circuler harmonieusement, puis peu à peu de la raffiner pour en améliorer la qualité subtile.
Au fur et à mesure que nous progressons dans la pratique, nous parvenons à retrouver le calme,
à libérer les tensions, le stress et l’anxiété qui entravent notre corps et notre mental. Nous pouvons laisser s’épanouir notre sourire intérieur, notre vitalité, notre énergie, notre bien-être et notre créativité.
La pratique du Qi Gong s’inscrit pleinement dans l’esprit du Yang Sheng qui désigne
l’Art de nourrir le Vivre“.

Les bienfaits du Qi Gong

Comme l’énonce la sagesse chinoise, le Qi Gong nous aide à :
préserver notre Jing (Essence),
renforcer, équilibrer et raffiner le flux du Qi (Énergie Vitale), 
éclairer notre Shen (Esprit).

Voici les avantages d’une pratique régulière :

Maintenir la santé

Le Qi Gong permet d’éviter l’épuisement de nos ressources vitales et mentales (burn out).
Les exercices de Qi Gong entretiennent le corps dans sa globalité (ossature, articulations, muscles et organes) : cela aide à maintenir la santé en créant un état de calme mental et physique, indiquant que le Qi est équilibré et harmonieux.

Gérer la maladie

Le Qi Gong a de puissants effets préventifs.
Cependant, lorsque la disharmonie devient apparente, les exercices de Qi Gong Adapté peuvent jouer un rôle crucial dans le rétablissement de l’harmonie. La pratique permet également aux soignants de restaurer leur propre énergie.

Activer l'énergie défensive

Le Qi Gong a une parenté ancestrale avec les arts martiaux.
Par son action globale de tonification et de détente combinées, le Qi Gong augmente l’endurance, l’agilité et la puissance. Cela renforce le système immunitaire et permet de faire face aux changements.

Prolonger la longévité

Le Qi Gong favorise la souplesse articulaire, la tonicité musculaire, l’oxygénation, la conscience corporelle, le travail de la mémoire, la concentration, le sommeil, la digestion et l’apaisement de l’esprit. Tous ces bienfaits améliorent certainement la qualité de vie de celles et ceux qui le pratiquent.

Stimuler l'éveil

Le Qi Gong améliore peu à peu la qualité subtile de notre énergie vitale interne. Il nous entraîne à nous imprégner des énergies de la Nature et de l’Univers, à vivre dans la présence, dans la pleine conscience. Par sa pratique en harmonie avec les saisons et les énergies primordiales, le Qi Gong restaure et entretient notre lien à la Nature.  

Qui suis-je ?

Valérie, énergicienne

J’ai expérimenté diverses approches énergétiques par le biais de stages et formations en danse contemporaine, méthode Feldenkrais, mouvement instinctif, Yoga, Kalarippayatt (art martial Indien), Taiji Quan. J’ai effectué plusieurs retraites de méditation Vipassana et commencé à pratiquer le Qi Gong en 2009.

Passionnée par l’énergétique chinoise et la santé naturelle, je me forme à l’Acupuncture des 5 Éléments auprès de Debra Kaatz (Spiritual School of Five Element Acupuncture – France-Angleterre). Je suis devenue professeure de Qi Gong en 2011-2015 auprès de Bruno Rogissart (Institut Traditionnel d’Enseignement du Qi Gong – Bruxelles-Paris).

Dans le cadre de ma formation, j’ai suivi un stage de spécialisation en Qi Gong Adapté avec Thierry Sobrecases (qui travaille à l’Hôpital de la Pitié-Salpétrière à Paris), afin de pouvoir proposer cette discipline à toutes et tous de façon appropriée.

J’ai animé divers stages de Qi Gong pour l’asbl Femmes en Forme ou encore au WOPS, un centre de jour en santé mentale.

Mon approche

Une vue globale du bien-être en intégrant dans ma pratique
toutes ces dimensions complémentaires que sont le Qi Gong,
les soins énergétiques, l’expression créatrice et le lien à la Nature.

Le cadre

Chacun.e pratique et progresse selon sa nature, ses capacités
et son rythme sans attente de résultat ou d’une quelconque performance de ma part. Les exercices sont adaptés de manière à ce que chacun.e y trouve sa zone de confort et une stimulation positive pour progresser et évoluer dans sa pratique.

Le Qi Gong est pour moi une méditation en mouvement entre Ciel et Terre,
une calligraphie très ancienne que notre corps-souffle-esprit
trace dans la trame de l’Univers pour nous relier à l’énergie de la Nature

Commencez la pratique du Qi Gong !

Contactez-moi pour connaître les dates et les modalités pratiques

Email

valerie(at)
qi-garden.life

Téléphone

0475 20 77 13

Lieu des cours

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