Qi Gong
Cultiver l’énergie
Signification originelle des idéogrammes
À gauche Qi : la vapeur-énergie qui se dégage de la cuisson d’un grain de riz. À droite Gong : force musculaire, persévérance et habileté pour cultiver la Terre
Un art énergétique multimillénaire
Qi Gong signifie littéralement façonnage-exercice-discipline-maîtrise (Gong) de l’énergie-souffle vital (Qi). On peut aussi traduire ce concept par : temps consacré au mouvement conscient de l’énergie…
C’est un art énergétique chinois dont les racines remontent à plus de 5000 ans, mêlées à celles du chamanisme, du taoïsme, du bouddhisme, de la médecine traditionnelle et des arts martiaux.
Le Qi Gong a pour but de restaurer, équilibrer, fluidifier et enrichir les énergies vitales.
Harmoniser le corps, le souffle et l’esprit
En combinant le mouvement, la respiration et l’attention de l’esprit, l’énergie circule dans notre corps et favorise ainsi, selon la médecine chinoise traditionnelle, l’entretien de notre santé, l’équilibre de nos émotions et l’épanouissement de notre être.
La pratique du Qi Gong agit sur plusieurs plans simultanément :
la structure corporelle
et la trame énergétique, par des exercices détendus d’étirements, de contractions et de relâchements
la maîtrise du souffle
qui accompagne les positions
et mouvements corporels
l’action de l’esprit
qui conduit l’énergie
par la concentration, l’attention
et la visualisation
Le Qi Gong est une pratique variée et fluide, combinant des postures immobiles maintenues un certain temps et des enchaînements de mouvements doux, naturels ou plus dynamiques. Il peut être pratiqué debout, en position couchée ou assise selon ce que l’on recherche et selon nos capacités.
Le Qi Gong propose également des marches, des auto-massages et des visualisations.
Ces exercices et méditations en mouvement mettent en jeu la danse perpétuelle du Yin et du Yang.
le Yin dans l’Être
le Yang dans le Faire
Un art de vivre
Une pratique accessible à toutes et à tous
On ne recherche pas la performance, mais plutôt l’équilibre, l’enracinement, la stabilité et la fluidité.
Le Qi Gong est une voie de bien-être accessible à tout le monde, à tout âge de la vie, quel que soit l’état de santé, de validité ou de vaillance.
La pratique régulière du Qi Gong permet d’accumuler l’énergie vitale dans le corps, de la faire circuler harmonieusement dans le système des méridiens, puis peu à peu de la raffiner pour en améliorer la qualité subtile.
(Visitez la page des Soins pour en savoir plus sur le système énergétique).
Au fur et à mesure que nous progressons dans la pratique, nous parvenons à retrouver le calme,
à libérer les tensions, le stress et l’anxiété qui entravent notre corps et notre mental.
Nous pouvons laisser s’épanouir notre sourire intérieur, notre vitalité, notre énergie, notre bien-être et notre créativité.
La pratique du Qi Gong s’inscrit pleinement dans l’esprit du Yang Sheng qui désigne
« l’Art de nourrir le Vivre ».
Les bienfaits du Qi Gong
Comme l’énonce la sagesse chinoise, le Qi Gong nous aide à :
préserver notre Jing (Essence),
renforcer, équilibrer et raffiner le flux du Qi (Énergie Vitale),
éclairer notre Shen (Esprit).
Voici les avantages d’une pratique régulière :
Maintenir la santé
Le Qi Gong permet d’éviter l’épuisement de nos ressources vitales et mentales (burn out).
Les exercices de Qi Gong entretiennent le corps dans sa globalité (ossature, articulations, muscles et organes) : cela aide à maintenir la santé en créant un état de calme mental et physique, indiquant que le Qi est équilibré et harmonieux.
Gérer la maladie
Le Qi Gong a de puissants effets préventifs.
Cependant, lorsque la disharmonie devient apparente, les exercices de Qi Gong Adapté peuvent jouer un rôle crucial dans le rétablissement de l’harmonie. La pratique permet également aux soignant.e.s de restaurer leur propre énergie.
Prolonger la longévité
Le Qi Gong favorise la souplesse articulaire, la tonicité musculaire, l’oxygénation, la conscience corporelle, le travail de la mémoire, la concentration, le sommeil, la digestion et l’apaisement de l’esprit. Tous ces bienfaits améliorent certainement la qualité de vie de celles et ceux qui le pratiquent.
Activer l’énergie défensive
Le Qi Gong a une parenté ancestrale avec les arts martiaux.
Par son action globale de tonification et de détente combinées, le Qi Gong augmente l’endurance, l’agilité et la puissance. Cela renforce notre résilence, le système immunitaire et permet de faire face aux changements.
Stimuler l’éveil
Le Qi Gong améliore peu à peu la qualité subtile de notre énergie vitale interne. Il nous entraîne à nous imprégner des énergies de la Nature et de l’Univers, à vivre dans la présence, dans la pleine conscience. Par sa pratique en harmonie avec les saisons et les énergies primordiales, le Qi Gong restaure et entretient notre lien à la Nature.
Mon approche
J’ai à coeur de proposer des séances qui abordent différents aspects du Qi Gong, en accord avec l’énergie des saisons.
Chacun.e pratique et progresse en douceur, selon sa nature, ses capacités et son rythme sans attente d’un résultat ou d’une quelconque performance.
Le principal est de trouver une forme de fluidité.
Les exercices sont adaptés de manière à ce que chacun.e y trouve sa zone de confort et une stimulation positive pour progresser et évoluer dans sa pratique.
Le Qi Gong est pour moi une méditation en mouvement entre Ciel et Terre,
une calligraphie très ancienne que notre corps-souffle-esprit
trace dans la trame de l’Univers pour se relier à l’énergie de la Nature
Pour qui ?
Pour tout le monde !
On l’aura compris : le Qi Gong est par nature bienfaisant !
Il sera particulièrement merveilleux pour celles et ceux qui pratiquent les arts martiaux ou du sport intensif, les soignant.e.s, les danseuses et danseurs et celles et ceux qui explorent le mouvement ou la méditation, celles et ceux qui traversent un burn out, des moments de stress, jeunes ou plus âgé.e.s, en convalescence, en rééeducation ou souffrant de douleurs chroniques…
Comment ?
Plusieurs formules !
Afin que le Qi Gong soit accessible à tout le monde, je pratique le prix libre et conscient.
Je propose des séances de Qi Gong dans différents contextes :
Cours réguliers
Cours hebdomadaire le mardi soir 19h30-21h à Ixelles (Bascule). Contact pour obtenir les infos.
Cours particuliers
Séance en individuel chez vous ou à mon domicile.
Une manière d’approfondir votre pratique ou pour s’adapter à votre situation spécifique.
En ligne
Les cours en ligne ont repris !
Rendez-vous tous les lundi, mercredi et vendredi matin sur Zoom.
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L’ID de réunion ZOOM et le lien sont chaque fois les mêmes : 421 197 3227
lien ZOOM
Vous êtes libres de vous joindre à la séance les jours qui vous conviennent et au rythme qui vous plaît : simplement veillez à vous connecter entre 8h25 et 8h35.
Le Qi Gong se pratique debout, en tenue confortable. Vous n’êtes pas obligé.e du tout du tout de brancher votre caméra si vous ne voulez pas montrer votre beau pyjama 🙂
Tarif : Participation consciente à la séance, à verser sur le compte BE34 5230 8120 0290 avec la mention « don de soutien au projet BOATAMO »
En stage
Une intervention dans votre institution, un module dans votre formation, un ancrage corporel pour les participant.e.s à votre atelier, une journée ou une matinée bien-être que vous offrez à votre équipe, un week-end de ressourcement…